Sağlıklı Dişlere Sahip Olmak İçin Öneriler
Diş hekimlerinin tavsiye ettiği gibi fırçalayın
Kusursuz bir ağız ve diş sağlığının olmazsa olmazı dişlerin her gün diş hekimlerinin tavsiye ettiği şekilde düzenli olarak fırçalanmasıdır. Bu alanda geliştirilen teknolojik ürünler içerisinde şarj edilebilir diş fırçaları ön plana çıkmakta. Genellikle teknolojisi ve özellikleri açısından zengin olan şarj edilebilir diş fırçaları pek çok ağız sağlığı faydası sunar. Hatta bazıları diş fırçalama alışkanlıklarını iyileştirmeniz bile yardımcı olur. Manuel diş fırçalarına göre üstün plak temizliği sağlar. Fırça gövdesi içerisindeki zamanlayıcı da diş hekimlerinin tavsiye ettiği 2 dakikalık süre boyunca dişlerinizi fırçalamanıza yardımcı olur.
“Sabah ve akşam dişleri fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanımı ve gargaralar ile ağız ve diş sağlığı temizliği yapılmalıdır. Günde 1 defa mutlaka diş ipi kullanılmalıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme ağız ve diş sağlığı açısından önemlidir. Beslenmede önemli olan vücut için gerekli her türlü karbonhidrat, mineral, vitamin, protein gibi tam besinlerin dengeli bir şekilde alınmasıdır”
“*Ağzın kuruduğunda şekersiz naneli sakızın çiğneyin. Bu tükürük bezlerinin çalışmasına yardımcı olur.
*Havuç, elma gibi lifli ve çok sert besinleri yemek dişleri temizler ve güçlendirir.
*Ağız kokusunu önlemek için gargaraya batırılmış yumuşak bir fırça ile dilinizin en arkasını fırçalayabilirsiniz.
*Gece yatmadan önce biraz süt için veya peynir yiyin. İçlerindeki protein dişlerinizi güçlendirir.
*Yanınızda diş fırçanız yoksa ağzınızı tuzlu su ile çalkalayın.
*Çilek ve karbonat: Çilek, kanamayı durdurucu bir etki yaparak yüzeydeki zorlanmaları ortadan kaldıran ve plak oluşumunu engelleyen malik asit (beyaz, kristal yapılı, katı organik asit) içerir. Karbonattaki sodyum bikarbonat, köpürmeyi sağlayarak diş yüzeylerindeki lekeleri çıkarır.
*Zeytin: Tuzlu suya zeytin koyarak bir müddet bekletin ve daha sonra bu suyla gargara yapın. Diş etleriniz güçlenecek ve diş eti kanamanız varsa ortadan kaldıracaktır”
